تجديد الطاقة

الطاقة في الطعام

• يقول باتريك هولفورد Patrikus holford , مؤلف كتاب Natural highs Energy (طبعةPiat kus ):
((جرب شاي ((روديولا))Rhodiola Tea , فهو يحسن قدراتك على التركيز , كما يحفز إنتاج السيروتونين في الدماغ و يدعم الجهاز المناعي .
• زهرة الهندباء Dandelion : تعيد شحن الجسم بالطاقة, ومناسبة لمحاربة أعراض البرد الأولى.

الاسترخاء

الاسترخاء ليس الكسل, الكسل يولد الإحباط أما الاسترخاء يساعدك على تجديد الطاقة.
• تعلم احد فنون الاسترخاء ومارسها مثل اليوغا, التأمل, التنفس...الخ .
• احصل بين الحين والآخر على تدليك على يد خبير.
• اقترب من الطبيعة, فجلوسك بين الحشائش الخضراء بعيدا عن الضجيج أو بجنب البحر يهدئ أعصابك إلى حد كبير.
• لا تغضب وتثير أعصابك.

من أهم النصائح التي تساعد على الحفاظ على طاقتك و تجدد حيويتك, هوا لمحافظه على صلتك بربك قويه و متينة.