قوائد اليوجا للرجال

في عصرنا هذا، فإن كلمة "اليوغا" يأخذ على معنى مختلف تماما، ليس له علاقة تذكر مع هذا اليوغا.وتدرس مجموعة متنوعة من مراكز اللياقة البدنية، والسعي لجذب انتباه عدد متزايد من العملاء اليوغا على قدم المساواة مع التمارين الرياضية.في هذه الدروس مدرب اللياقة البدنية الذي يقرأ أي كتاب على تمارين اليوغا، فإنه يدل على أعضاء النادي الوضعيات البسيطة. لا علاقة مع الانضباط القديم من هذا التدريب لم يكن لديك.انها مجرد نوع من التمدد. سيكون من الخطأ الكبير أن يذهب لممارسة اليوغا في مركز اللياقة البدنية. الطالب لا يمكن القيام بذلك دون وجود معلم من ذوي الخبرة، وممارسة هذا التخصص لمدة اثني عشر عاما.

في عصرنا هذا، فإن كلمة "اليوغا" يأخذ على معنى مختلف تماما، ليس له علاقة تذكر مع هذا اليوغا.وتدرس مجموعة متنوعة من مراكز اللياقة البدنية، والسعي لجذب انتباه عدد متزايد من العملاء اليوغا على قدم المساواة مع التمارين الرياضية.في هذه الدروس مدرب اللياقة البدنية الذي يقرأ أي كتاب على تمارين اليوغا، فإنه يدل على أعضاء النادي الوضعيات البسيطة. لا علاقة مع الانضباط القديم من هذا التدريب لم يكن لديك.انها مجرد نوع من التمدد. سيكون من الخطأ الكبير أن يذهب لممارسة اليوغا في مركز اللياقة البدنية. الطالب لا يمكن القيام بذلك دون وجود معلم من ذوي الخبرة، وممارسة هذا التخصص لمدة اثني عشر عاما.
مفهوم القديم من اليوغا عميق جدا، فإنه لا يمكن تفسيره في كلمتين، ويرتبط ذلك مع الهندوسية، والعديد من التقاليد الهندية. ولكن هذا يعلمنا الانضباط للسيطرة على عقلك.التأمل يساعد الشخص أصبح أكثر وعيا وحكمة. يتخلص اليوغا الممارس من المشاعر السلبية الضارة - الغضب، والحسد والاستياء ...فإنه يحسن صحتك الجسدية والعقلية. دروس اليوغا تتم على مستويات الجسدية والعاطفية والعقلية. مما لا شك فيه، وهذا الانضباط - واحدة من أفضل الطرق لتحسين. ومع ذلك، ليس كل ديك ما يكفي من المثابرة لمواصلة روتين منتظم.
اليوغا هي مفيدة بشكل خاص للرجال. نصف القوي البشرية عموما تفتقر إلى القدرة على التحكم في عقلك وحكم أنفسهم.اليوغا سيجعل رجل أكثر مسؤولية، الصامد، شجاع، يساعد في الحفاظ على الهدوء في العمل الصعب، تدرس عدم الاستسلام أمام الصعوبات واتخاذ قرارات سليمة بسرعة.
أي شخص الذي حاول من أي وقت مضى على محمل الجد ليغرق في عالم اليوغا الحقيقي، وقال انه لاحظ أن هذا الانضباط لديه الكثير من اتجاهات مختلفة. الأكثر شعبية المقصد - اليوغا هاثا.الممارسات الجيدة مثل اليوغا في المنزل. للمبتدئين - وهذا هو أبسط الاتجاه الذي يمكن أن تمارس في المنزل دون رقابة مستمرة من قبل المعلم.تقنيات بتمارين على أساس عمل التنفس وتعزيز اللياقة البدنية باستخدام الوضعيات الثابتة. تحقيق هذه الوضعيات، الطالب أن يركز على مشاعرهم والقيام التدريبات التي اقترحها الاسترخاء بوعي عضلات بينما تمتد.
اليوغا الكلاسيكية - مجمع تعليم منظم، استنادا إلى مراحل ثمانية من باتانجالي. حول هذه اليوغا هو مكتوب على الكثير من الأدب، ولكن يجب أن أقول أن هذا الخط نادرا ما يمارس في مجملها.
وهناك اتجاه مشترك من اليوغا - اليوغا الكونداليني. هذا النوع من الانضباط المعروفة المرتبطة صحوة طاقة الكونداليني. ممارسة اليوغا على أساس التأمل. هذا الاتجاه غير مرغوب فيه للمبتدئين ولمن يشعر سيئة الطاقة الداخلية.
أقل شيوعا بكثير في بلادنا، راجا يوجا، كريا اليوغا، جنانا يوجا، وغيرها. ومع ذلك، هناك واحدة اتجاها جديدا نسبيا - اليوغا الحيوي أو أشتانجا Vinyasa.مثالية هذا اليوغا للرجال وجميع الذين يجدون صعوبة في التركيز دون ممارسة الرياضة.المدرسة تطور التحمل البدني، مما اضطر الطلاب لقضاء كل طاقاتهم لتدريبات الديناميكية المعقدة.بعد هذا التدريب، وكقاعدة عامة، تلقائيا يأتي الاسترخاء التام والتأمل العميق. كان لهذا الاسترخاء الجسدي والعقلي والعاطفي الكامل الذي يسعى إليه الجميع اليوغا ممارسة.
وإلا لماذا أشتانجا Vinyasa - وهذا هو أفضل اليوغا للرجال؟ كثير من الرجال نتيجة المنحى. لقد تعلموا أنه من أجل تحقيق أي تأثير في الفصول الدراسية، وتحتاج إلى بذل جهد.فإنها من الصعب نفسيا للتعامل مع الانضباط استرخاء ثابت. اليوغا للرجال يجب أن تتغير تدريجيا هذا الوعي.وبطبيعة الحال، ينبغي أن تشمل هذه التمارين التأمل جيدا، بدلا من الخوض في التدريب الرياضي العاديين. ومع ذلك، عليك أن تختار بعناية من الوقت لممارسة.اليوغا ديناميكية قبل النوم - وليس أفضل حل للطالب المبتدئ. ولكن في الصباح الباكر أشتانجا Vinyasa - المفتاح لنجاح ضمان يوم البهجة على صحة جيدة ومزاج كبيرة.