توليدالطاقةفيجسمالانسان تتولد (Bio Energy) في جسم الانسان عن طريق :
1- القران الكريم : أفضل طريقة ممكن أن يشعر الانسان باستمداد الطاقة هي القران الكريم والايات المأثورة ، (يشعر الانسان أحيانا اذا تأثر بالايات بقشعريرة في جسده).
فقراءة القران عبادة تمد بالطاقة : ”ألا بذكر الله تطمئن القلوب“ لو يستمع الانسان للقران بخشوع وتأمل أو يصلي يدخل مرحلة من غياب الاحساس الخاص - باذن الله تعالى – لأنها تورث الانسان الاحساس بالرضا والطمـأنينة ، والتفاعل الايجابي مع القيم التي يؤمن بها . ويمكن أن لا يشعر بجسده ، وقراءة اية واحدة بالتدبر والتعمق أفضل ممن يقرأ القران كاملا ولا يفقه منه شيئا ، ليس كل انسان يشعر بهذا الا الانسان المؤمن والذي عنده القدرة على التركيز العالي وعدم التفكير في الأمور الدنيوية أثناء العبادة .
2- الغذاء : عندما تستقبل المعدة الغذاء ، يخزن الطعام بصورة مؤقتة وتقوم المعدة على تجزئة الكتلة الغذائية وخلطها بالعصارة المعدية ، حتى يسهل مرورها في الأمعاء الدقيقة ومن ثم يمتص الجسم العناصر اللازمة وتتولد الحرارة وهذه الحرارة هي الطاقة.
3- التنفس : عند أخذ الشهيق تؤخذ الطاقة وعند الزفير تخزن الطاقة في الجسم.
* تمرين التنفس شروط لا بد منها :
في مكان هادئ
أن تخلو الغرفة من الروائح الكريهة وتهوية الغرفة جيدا
أن تكون المعدة خالية
عدم توتر الشخص والبعد عن التعب
ارخاء الجسم واغلاق العينين ، ونعطي الجسم خمس دقائق لارخاء العضلات والمفاصل ، وأن يكون الكفان متباعدين عن الجسم واتجاههما الى أعلى ، ثم نتنفس ونتخيل أن الطاقة تدخل من نهايات أعصاب الكفين والقدمين بالتدريج .. من نهايات أعصاب الأقدام .. الركبة ، ومن خلال نهايات الأعصاب تمتد عن طريق أعصاب الحس .. الى أعلى .. الحوض.. الخصر.. وهكذا .. الى أن يصل الى الأعصاب من الداخل ، ثم ننظم التنفس ، من (4- 5 ثواني ) شهيق مع توقف ثانية (بعد الشهيق الى سبع ثواني) ثم من (4 – 7 ثواني ) زفير ، وأهم شيء في عملية الاسترخاء أن يعطي الشخص الأمر للجسم بالاستيقاظ .
4- الشمس : وذلك عن طريق الجلد وخاصة فيتامين (د) المهم للعظام ، ويكون امتصاص الكلس عن طريق العظام فتصبح سليمة وقوية.
1- القران الكريم : أفضل طريقة ممكن أن يشعر الانسان باستمداد الطاقة هي القران الكريم والايات المأثورة ، (يشعر الانسان أحيانا اذا تأثر بالايات بقشعريرة في جسده).
فقراءة القران عبادة تمد بالطاقة : ”ألا بذكر الله تطمئن القلوب“ لو يستمع الانسان للقران بخشوع وتأمل أو يصلي يدخل مرحلة من غياب الاحساس الخاص - باذن الله تعالى – لأنها تورث الانسان الاحساس بالرضا والطمـأنينة ، والتفاعل الايجابي مع القيم التي يؤمن بها . ويمكن أن لا يشعر بجسده ، وقراءة اية واحدة بالتدبر والتعمق أفضل ممن يقرأ القران كاملا ولا يفقه منه شيئا ، ليس كل انسان يشعر بهذا الا الانسان المؤمن والذي عنده القدرة على التركيز العالي وعدم التفكير في الأمور الدنيوية أثناء العبادة .
2- الغذاء : عندما تستقبل المعدة الغذاء ، يخزن الطعام بصورة مؤقتة وتقوم المعدة على تجزئة الكتلة الغذائية وخلطها بالعصارة المعدية ، حتى يسهل مرورها في الأمعاء الدقيقة ومن ثم يمتص الجسم العناصر اللازمة وتتولد الحرارة وهذه الحرارة هي الطاقة.
3- التنفس : عند أخذ الشهيق تؤخذ الطاقة وعند الزفير تخزن الطاقة في الجسم.
* تمرين التنفس شروط لا بد منها :
في مكان هادئ
أن تخلو الغرفة من الروائح الكريهة وتهوية الغرفة جيدا
أن تكون المعدة خالية
عدم توتر الشخص والبعد عن التعب
ارخاء الجسم واغلاق العينين ، ونعطي الجسم خمس دقائق لارخاء العضلات والمفاصل ، وأن يكون الكفان متباعدين عن الجسم واتجاههما الى أعلى ، ثم نتنفس ونتخيل أن الطاقة تدخل من نهايات أعصاب الكفين والقدمين بالتدريج .. من نهايات أعصاب الأقدام .. الركبة ، ومن خلال نهايات الأعصاب تمتد عن طريق أعصاب الحس .. الى أعلى .. الحوض.. الخصر.. وهكذا .. الى أن يصل الى الأعصاب من الداخل ، ثم ننظم التنفس ، من (4- 5 ثواني ) شهيق مع توقف ثانية (بعد الشهيق الى سبع ثواني) ثم من (4 – 7 ثواني ) زفير ، وأهم شيء في عملية الاسترخاء أن يعطي الشخص الأمر للجسم بالاستيقاظ .
4- الشمس : وذلك عن طريق الجلد وخاصة فيتامين (د) المهم للعظام ، ويكون امتصاص الكلس عن طريق العظام فتصبح سليمة وقوية.
0 التعليقات :
إرسال تعليق